Rohkost Tag 28
Gute Tage scheinen jetzt die Regel zu werden, so auch heute.
Ich kann mich gar nicht mehr an das letzte Mal erinnern, wann ich tagsüber müde war. Ich bin den ganzen Tag über wach und aufmerksam. Wenn ich bei meiner vorigen Diät am Vormittag viel gearbeitet habe, machte ich am Nachmittag ein 20-minütiges Nickerchen. Jetzt denke ich nicht einmal daran. Mein Geist wird einfach nicht mehr so schnell müde.
In letzer Zeit ist mein Denken ungewöhnlich klar und scharf. Wenn ich an den eher abstrakten Teilen meines Buches arbeite fällt es mir leichter, das gesamte Bild zu erfassen, dass ich vermitteln will. Gleichzeitig habe ich viel bessere Wege gefunden die verschiedenen Kapiteln meines Buches zu präsentieren, als ich ursprünglich geplant habe. Gestern habe ich Erin ein paar Passagen vorgelesen und sie sagte, „Wo zum Teufel kommt das her?" Ich antwortete „Ich weiß es selber nicht. Ich sehe nur, dass alles irgendwie zusammen passt." Wenn eine bessere, geistige Klarheit ein Nebeneffekt dieser Ernährung ist, dann wird das ein großer Verlust sein, wenn ich wieder zu gekochter Nahrung zurückgehe. Einen ähnlichen Anstieg hatte ich, als ich zur veganen Ernährung zurückging, aber das sieht aus wie eine weitere große Errungenschaft. Es fühlt sich so an, als stünde mir mehr mentaler RAM zur Verfügung, um mich tiefer in gewisse Gedanken hineinzudenken.
Auf der anderen Seite bin ich scheinbar ungewöhnlich empfänglich für Ablenkungen. Wenn ich Geräusche aus dem anderen Zimmer höre fällt es mir sehr schwer, mich zu konzentrieren, während ich davor in der Lage war, sie auszublenden.
Gewichtsverlust
Mein Gewicht ist um 0,8 Kilo gesunken auf 80,74 Kilo. Gesamt Gewichtverlust ist 3,63 Kilo in 27 Tagen.
Frühstück
Grüner Smoothie: 4 Bananen(598g), Spinat (100g), 1 Tasse Wasser
Heidelbeeren (154g)
Brombeeren (232g)
Gesamt: 743 Kalorien, 4g Fett, 185g Kohlenhydrate, 14g Eiweiß
Mittagessen
Salat: gemischtes Blattgemüse (168g), Gurke (64g), Cocktailtomaten (136g), Avocado (112g), Zitronensaft (10g), Limettensaft (10g)
Okra (56g)
Gesamt: 296 Kalorien, 17g Fett, 34g Kohlenhydrate, 8g Eiweiß
Nachmittags-Snack
Grüner Smoothie: 4 Bananen(422g), Spinat (106g), 1 Tasse Wasser
400 Kalorien, 2g Fett, 100g Kohlenhydrate, 8g Eiweiß
Abendessen
Grüner Smoothie: 4 Bananen (490g), Spinat (100g), 1 Tasse Wasser
Kirschen (280g)
Asiatische Birne (224g)
Gesamt: 730 Kalorien, 3g Fett, 184g Kohlenhydrate, 12g Eiweiß
Abend-Snack
Grüner Smoothie: 4 Bananen(478g), Spinat (102g), 1 Tasse Wasser
3 Stangen Sellerie (96g)
Gesamt: 462 Kalorien, 2g Fett, 116g Kohlenhydrate, 9g Eiweiß
Tageszusammenfassung
2.630 Kalorien, 29g Fett, 619g Kohlenhydrate, 50g Eiweiß
487mg Natrium, 106g Ballastastoffe, 332g Zucker
9% of Kalorien von Fett, 7% von Eiweiß, 84% von Kohlenhydrates
Nur noch 2 Tage ...
Zum Startartikel der Rohkost-Serie: 30 Tage Rohkost
Übersetzung von ProblemImGriff, Original von Steve Pavlina:
„Raw Food Diet – Day 28“
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