Beginnen Sie mit dem Greifbaren
Wenn Sie viele Verbesserungen haben,
welche Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten
– Beruf, Beziehung, Gesundheit –
womit sollten Sie am besten beginnen?
Meine Empfehlung ist mit Ihrem physischen Körper zu beginnen. Die Verbesserung Ihrer Ernährung und körperlichen Fitness wird in jedem Bereich Ihres Lebens positive Ergebnisse bewirken, denn Sie werden jeden Tag zusätzliche Energie zur Verfügung haben. Das bedeutet mehr Energie für Beruf, Beziehung und Ihre geistige und spirituelle Entwicklung.
Sie nehmen Ihren Körper mit, wohin Sie auch gehen. Wenn Sie Übergewicht haben, tragen Sie diesen Überschuss die ganze Zeit mit sich herum. Sie sehen ihn jedes Mal, wenn Sie in den Spiegel sehen und tragen ihn bei jedem Gang über die Treppen hinauf und hinunter. Zusätzliche 10 Kilo hört sich im ersten Moment vielleicht nicht nach viel an, aber würden Sie eine 10-Kilo Hantel den ganzen Tag mit sich herumtragen, würden Sie sehen, dass sie sich belastend anfühlt und Sie viel schneller ermüden. 10 Kilo Übergewicht wiegen genauso viel wie eine 10-Kilo Hantel und diese den ganzen Tag herum zu tragen wird Ihnen Ihre Energie rauben.
Man sagt, Menschen verbringen die ersten 50 Jahre mit dem Tausch, Gesundheit gegen Vermögen und die folgenden 50 Jahre mit dem Tausch, Vermögen gegen Gesundheit. Aber das ist ein Handel auf den Sie sich erst gar nicht einlassen sollten.
Die Fitness zu verlieren kann so schleichend vonstatten gehen, dass Sie es kaum merken. Auch wenn Sie nicht übergewichtig sind, wenn Sie einseitig essen und keine Bewegung machen, werden Sie darunter leiden. Die Symptome mangelhafter Ernährung und fehlender Bewegung werden Sie nicht sofort an Ihrem Körper sehen – diese werden zuerst in anderen Bereichen erscheinen wie ein Gefühl von Verstimmung in Ihrer Beziehung, Probleme mit der Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit, mangelnder Antrieb oder ein Gefühl von Verwirrtheit in Ihrem ganzen Betätigungsfeld. Sie fühlen sich demotiviert und wissen nicht warum.
Ich erinnere mich, dass in der Zeit, in der ich am meisten Bewegung machte, ich auch das beste Denkvermögen hatte und mich über lange Strecken ohne müde zu werden, konzentrieren konnte. Unter den vielen Vorteilen körperlicher Bewegung ist der Anstieg des Blutflusses, welcher die Sauerstoffversorgung des Körpers und vor allem des Gehirns sichert.
Einer der Hauptvorteile von verbesserter körperlichen Fitness ist es, dass Sie greifbare Resultate sehen werden. Es ist sehr befriedigend, wenn Sie in den Spiegel sehen oder auf die Waage steigen und erkennen können, dass Sie Fortschritte gemacht haben. Dieser Anstieg an Selbstvertrauen kann wiederum zu besseren Leistungen in allen anderen Bereich führen.
Hören Sie auf Ihre innere Stimme, wenn Sie sich das nächste Mal im Spiegel sehen. Ist sie positiv oder negativ? Stärkt sie das Bild, dass Sie von sich selbst sehen wollen?
Von den vielen Geschichten die ich schon von Leuten gehört habe, die Ihr Leben zum besseren verändert haben, war körperliche Fitness beinahe immer von Anfang an ein signifikanter Bestandteil.
Übersetzung von ProblemImGriff, Original von Steve Pavlina:
„Start With the Physical“
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